새우 껍질은 칼슘 보충제를 먹는 방법

새우 껍질은 칼슘 보충제를 먹는 방법 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

알아보자 :: 새우 껍질은 칼슘 보충제를 먹는 방법

새우 껍질은 일반적인 식품이지만 새우 껍질은 새우의 껍질이 아니라 신선한 털새우를 건조 및 가공한 것이다.

새우 껍질은 단백질, 아미노산, 칼슘, 철, 인 등의 영양소가 풍부하여 칼슘보충에 좋은 식품이다.

● [빠른확인] 새우 껍질은 칼슘을 어떻게 먹나요?

이어서 여러분들의 해답을 드리겠습니다.

● 새우껍질은 칼슘은행이라고도 하며 칼슘함량이 높기 때문에 새우껍질은 다른 것과 함께 섭취할 수 있다.

● 예를 들어 새우껍질 시금치, 두부 새우껍질, 새우껍질 부추 스크램블 에그 등은 칼슘보충제 효과가 있지만 국물로 만드는 것이 가장 좋다.

국물은 가장 영양가 있는 조리법이다.

모든 영양소는 국물에 보관되어 손실되지 않다.

● 그러나 해산물은 일정량의 아질산염을 함유하고 있어 인체 건강에 악영향을 미치므로 자주 섭취하지 않는 것이 좋다.

● 체내 칼슘 결핍이 확인되면 계란과 우유 음식을 더 많이 섭취할 수 있으며 새우 껍질은 성분이 감소하여 체내 칼슘 결핍을 제때 개선할 수 없으므로 평소에도 햇볕을 많이 쬐고 몸을 적극적으로 단련해야 하며 글루콘산칼슘 정제와 같은 약물 치료가 필요하다.

● 새우 껍질의 또 다른 독특한 영양소는 아스타잔틴인데, 아스타잔틴은 지금까지 발견된 것 중 가장 강력한 항산화제로서 새우 껍질을 많이 먹으면 칼슘을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 항산화 및 미용 효과도 있음을 알 수 있다.

건강을 위한 추가지식 :

새우 껍질의 효능과 역할

1. 심혈관 보호

● 새우 껍질에는 마그네슘이 풍부하며 마그네슘은 심장 활동에 중요한 조절 작용을 하며 심혈관 계통을 잘 보호하고 혈중 콜레스테롤 함량을 감소시키며 동맥경화, 고혈압 및 심근경색 예방에 일정한 효과가 있다.

2. 골다공증 예방

● 새우 껍질을 자주 먹으면 칼슘 결핍으로 인한 골다공증을 예방할 수 있으며 노인의 식사에 새우 껍질을 약간 넣으면 식욕 증진과 체질 증진에 매우 좋다.

● 또한 임신 고혈압을 예방할 수 있으며 임신 중 예비 산모가 칼슘 결핍에 가장 취약하며 칼슘 결핍이 발생하면 골연화증, 저칼슘혈증 경련, 임신 피로 및 고혈압 증후군, 태아 조산 또는 저체중 등이 발생하기 쉽습니다.

● 새우껍질 칼슘보충법 관련 설명이니 참고 하시고 더 건강 하세요.

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공유드린 내용은 새우 껍질은 칼슘 보충제를 먹는 방법 입니다. 부디 모두에게 도움이 되셨으면 합니다.